Надежда Зимневич - Пилатес (2025) Видеокурс

Хотите укрепить пресс и улучшить баланс всего тела? Наш курс по Пилатесу поможет вам развить красивую осанку и легкую походку, улучшая мобильность и стабильность вашего тела!

Урок 1.01 Вводный урок.
Урок 2.Осанка.
Урок 3.Функциональный пресс.
Урок 4.Легкая походка.
Урок 5.Расслабление грудной клетки.
Урок 6.Мобильность грудной клетки.
Урок 7.Баланс таза через приводящие мышцы.
Урок 8.Красивые ягодицы.
Урок 9.Дыхание.
Урок 10.Опора в ноги.
Урок 11.Самомассаж ног.
Урок 12.Баланс тела.
Урок 13.Опора в руки (планка).
Урок 14.Урок с эластичной лентой, акцент на руки.
Урок 15.Урок с эластичной лентой, акцент на ноги.
Урок 16.Разгибание позвоночника.
Урок 17.Урок с мягким мячиком.
Урок 18.Расслабление зоны между лопаток.
Урок 19.Расслабление перед сном.
Урок 20.Утренняя зарядка.
Урок 21.Финальный урок.

Информация о видео
Название: Пилатес
Автор: Надежда Зимневич
Год выхода: 2025
Жанр: Видеокурс
Язык: Русский
Выпущено: Россия
Продолжительность: 8 часов

Файл
Формат: MP4
Видео: AVC, 1920x1080, ~550 Kbps
Аудио: AAC, 128 Kbps, 48.0 KHz
Размер файла: 3.31 Gb