Как уговорить свой мозг сформировать полезные привычки? (2020) Лекция

Узнайте всё о том как надолго сформировать полезные привычки. Как устроен наш мозг и почему мы часто бросаем начатое. С чего начать, чтобы изменить привычный образ жизни.

Что вы узнаете из лекции?
- Принципы формирования новых привычек
- Как окружение влияет на наши привычки и образ жизни?
- Как уйти из под власти старых привычек, которые мы выполняем на автоматизме?
- Какой сделать первый шаг для того, чтобы изменить свои привычки?
- Что такое внешняя мотивация и, что такое внутренняя мотивация? Как она действуют на нас?
- Что такое психические защиты?
- Как убедить свой мозг безболезненно внедрить новую полезную привычку?
- Что такое самосаботаж и вторичные выгоды?
- Сколько нужно времени, чтобы новая привычка закрепилась и сформировалась?
- Что такое выученная беспомощность? Как она влияет на наше восприятие мира и самооценку?
- Как решится на новые привычки?
- Почему нам сложно отказаться от вредных привычек?
- Почему вечером больше и чаще хочется съесть что-нибудь вкусное?
- Чем заменить вредные привычки если нет никаких хобби?
- Что делать с чувством вины, если вы отступили от полезных привычек?
- Почему не стоит радикально и быстро менять привычки?
- Что такое привычки-драйверы?
- Что такое болезнь достижения?
- Как правильно формулировать свои цели?

Информация о видео
Название: Как уговорить свой мозг сформировать полезные привычки?
Автор: Андрей Беловешкин
Год выхода: 2020
Жанр: Лекция
Язык: Русский
Выпущено: Россия
Продолжительность: 52 мин

Файл
Формат: TS
Видео: AVC, 404x720, ~8000 Kbps
Аудио: AAC, 128 Kbps, 48.0 KHz
Размер файла: 857 Mb